40代50代でブラジャーが苦しいと感じたら？更年期のサインと「締め付けを手放す」大人の選択

2026年2月17日

「最近、ブラジャーをし続けるのが苦しい」
「家に帰ると、一刻も早くブラジャーを外したい！」

40代50代を迎えて、そう感じる方が多いようです。40代から50代は、女性の体と心が大きく変わるターニングポイント。ブラジャーの締め付けに違和感を覚えるのは、ごく自然な変化であり、体からの大切なサインなのです。

【データで見る】「家ではブラを外す」が半数以上！女性たちのリアルな本音

「私だけ？」ではありません。実は、多くの女性が同じようにブラジャーにストレスを抱えています。

私たちが実施したアンケート調査によると、「自宅で過ごすとき、ブラジャーを着けていますか？」という質問に対し、「基本的に着けずに過ごす（37.67%）」と「時々外すことがある（13%）」を合わせると、実に半数以上（50.67%）の女性が、家ではブラを外して過ごしていることが分かりました。

さらに、「ブラジャーを着用する中で感じる不快感やお悩み」を聞いたところ、ダントツの1位は「締め付けや圧迫感がつらい（39.67%）」でした。次いで「肩ひもがずれ落ちやすい（35%）」「汗で蒸れて不快になる（34.67%）」「ワイヤーが当たって痛くなる（31.67%）」と続きます。

アンケート調査について詳しくはこちら

「ブラジャーをしたくない」40代・50代女性の本音

実際に、締め付けに悩む同世代の女性たちからは、こんなリアルな声が寄せられています。（※株式会社キャンプ顧客ヒアリングより）

更年期が辛い
「エストロゲンが減ったせいか、精神的な不安や動悸がするように。締め付けのある下着をつけるとさらに動悸が強くなり、とても苦しい時があります」
肌が弱くなった
「昔から肌は弱かったけれど、年を重ねるにつれて、ブラの摩擦や締め付けによるダメージ（かゆみやじんましん）がなかなか回復しなくなりました。化学繊維も辛いです」
重ね着が重い！暑い！
「更年期で暑がりになった上に、最近の夏はとにかく暑い！ブラをしたくないけれどブラキャミだと2枚重ねで暑いし、ニップレスは落としてしまったり・・。結局、自分で服をリメイクして工夫していました」
ライフスタイルの変化
「気持ち的に、もう化粧もブラもしたくない。無理をする生活とは距離を置いて、シンプルで締め付けのない自然体で過ごしたいと思うようになりました」

なぜ、40代50代から急にブラが合わなくなるの？

若い頃は大丈夫だったのに・・なぜ年齢を重ねるとこのような不快がおきるのでしょうか?

更年期に向かう自律神経・ホルモンの変化
40代後半から50代にかけて、女性ホルモンの減少により自律神経が乱れやすくなります。ヒアリングの声にもあった「動悸」や「息苦しさ」はその代表です。わずかなアンダーバストの締め付けが、「不快感」や「気分の悪さ」につながってしまうことが多くなるのです。
肌のゆらぎと回復力の低下
肌の水分量が減り、ブラジャーのワイヤーやレース、繊維の刺激でかゆみや汗疹が出やすくなります。そして何より「ダメージからの回復」が遅くなるため、一度かぶれると長引いてしまうのも大きな悩みです。